La Programmation neurolinguistiqueà Marseille

Qu'est-ce que la PNL, et comment fonctionne-t-elle ?

Créée dans les années 1970 par Richard Bandler et John Grinder, la programmation neurolinguistique, ou PNL, vise à analyser et reproduire les schémas de pensée et les stratégies efficaces observées chez des personnes performantes. Elle se base sur l'idée que les pensées, le langage et les comportements sont interconnectés.

En identifiant les modèles mentaux — comme les représentations visuelles, auditives ou corporelles — il devient possible de modifier ce qui limite l'évolution. Cela se fait notamment par des techniques telles que les ancrages, le recadrage ou le méta-modèle linguistique. Autrement dit, elle consiste à choisir consciemment des manières de penser et de réagir plus adaptées à ses objectifs.

Cette approche pragmatique et pédagogique se veut centrée sur l'expérience plutôt que sur la théorie. Elle repose sur la modélisation de comportements efficaces, en reproduisant les stratégies mentales d'individus capables de résultats positifs. Elle partage plusieurs points communs avec certaines formes d'hypnose, notamment dans la manière d'agir sur les représentations internes.

Les méthodes de PNL que j'utilise dans mon cabinet à Marseille

• Le recadrage : il permet de donner un nouveau sens à une situation, en déplaçant la perception vers un angle plus constructif.
• Le Swish Pattern : il encourage à transformer une mauvaise habitude en réflexe positif.
• Les ancrages : ils associent une ressource interne (confiance, calme) à un geste ou un mot, pour y accéder intentionnellement.
• Les sous-modalités : ajuster les détails d'une image mentale (couleur, taille, accent…) pour en influer la charge émotionnelle.
• Le méta-modèle : pratique de questionnement ciblé pour explorer la logique implicite des motivations et croyances.
• Les niveaux logiques : une échelle de niveaux (environnement, comportement, capacités, valeurs, identité, spiritualité) pour structurer un processus de changement.