Les bienfaits des solutions alternatives
Reiki - EFT - Sophrologie - Méditation - Yoga - Massages
Reiki - EFT - Sophrologie - Méditation - Yoga - Massages
Dans notre monde moderne stressant et trépidant, de plus en plus de personnes cherchent des solutions naturelles pour gérer leur stress, soulager leurs douleurs chroniques et renforcer leur système immunitaire. Les thérapies alternatives, comme le reiki, l'EFT, la sophrologie, la méditation, le yoga et les massages énergétiques, offrent une approche holistique pour harmoniser le corps et l'esprit. En tant que praticienne à Marseille, je vous propose un accompagnement personnalisé intégrant ces différentes pratiques, afin de vous aider à surmonter vos difficultés et à développer votre bien-être.
Le reiki est une méthode de soin énergétique d'origine japonaise qui consiste à canaliser l'énergie universelle par imposition des mains sur le corps. L'Histoire du Reiki est étroitement liée à celle de Mikao Usui, né le 15 Août 1865, au sein d'une famille de Samouraïs.
Le protocole consiste en un léger toucher sur certains points du corps. Dans certains cas, blessures, fragilité du corps, … le praticien place ses mains à quelques centimètres du corps et cela est tout aussi efficace. Ni les os, ni les muscles ne sont manipulés.
En cours de séance nous pouvons également ajouter un rééquilibrage des chakras. En dissolvant les blocages énergétiques, une séance de Reiki est propice à une profonde relaxation et au voyage intérieur. Elle réduit le stress et renforce les capacités d'autoguérison du corps.
Que vous soyez enfant, adolescent ou adulte, que cela soit pour votre animal le Reiki peut vous aider à retrouver un état d'harmonie et de bien-être sur les plans physique, émotionnel et psychique. Maître Reiki Usui et Reiki Karuna à Marseille, j'ai notamment accompagné un sportif de haut niveau, qui a pu surmonter une blessure tenace grâce à des séances régulières de reiki.
À noter : Le reiki peut être pratiqué à distance, ce qui permet de bénéficier de ses bienfaits, même si vous ne pouvez pas vous déplacer.
La science du Yoga est très ancienne et remonte à environ 2500 av. J-C. Vers l'an 600, deux grands yogi établissent l'un des grands systèmes : le Hatha Yoga.
La pratique apporte stabilité et fermeté du corps, bonne santé et souplesse.
Le Hatha Yoga est « la science du corps subtil » et consiste en l'action conjuguée des postures et des rythmes de respirations sur :
- les organes internes (reins, estomac, …) et l'ensemble du système digestif ;
- le travail sur la mobilité du squelette, des attaches et du système moteur (articulations, muscles, facias, rachis, …) ;
- le système respiratoire (poumons, alvéoles, peau, …) ;
Mes séances de yoga à Marseille sont individuelles et thérapeutiques : les asanas du cours visent à corriger vos déséquilibres. Je prends en compte votre posture et votre manière de marcher, vos soucis de santé physique pour en élaborer le contenu.
L'EFT (Emotional Freedom Technique) est une thérapie brève qui combine la stimulation de points d'acupuncture avec la répétition de phrases pour se libérer des émotions négatives et des croyances limitantes.
En "tapotant" doucement certains points sur le visage et le corps tout en se concentrant sur le problème, l'EFT permet de réduire rapidement l'intensité des émotions désagréables, comme l'anxiété, la
tristesse ou la colère. Cette technique simple et efficace peut être utilisée en séance et en auto-traitement pour mieux gérer son stress au quotidien.
Pour maximiser les résultats, praticienne formée à l'EFT, je vous apprends des protocoles d'EFT spécifiques que vous pourrez pratiquer chez vous en complément de nos séances.
Et avec votre accord, notre séance d'EFT à Marseille se poursuit sur une petite transe hypnotique afin de valider et mettre en œuvre les changements.
Les massages énergétiques, comme le KPE (Kinésio Psycho Énergétique), le massage de relaxation, le massage assis AMA ou le massage AME que j'ai créé, combinent détente corporelle et rééquilibrage des énergies.
Par des mouvements fluides et enveloppants, des pressions douces ou toniques et des étirements, ces massages détoxifient l'organisme, apaisent le système nerveux et procurent une profonde relaxation physique et mentale. Ils soulagent les tensions musculaires, articulaires et émotionnelles liées au stress. Que vous souhaitiez vous ressourcer, soulager des douleurs ou simplement vous faire du bien, je vous propose différents types de massages adaptés à vos besoins.
La sophrologie est une technique psychocorporelle qui utilise la respiration, la relaxation musculaire et la visualisation positive pour induire un état de détente et de bien-être.
La sophrologie amène une relaxation profonde, instaurant un état dit « sophroliminal » permettant la prise de recul, la réflexion objective libérée des émotions (subjectives). Cet état, plus empreint de sérénité, permet à la personne d' apporter ses réponses aux questions sur elle-même, sur les autres et d'aborder l'environnement dans lequel elle évolue. Le champ d'application de la sophrologie est très vaste.
Particulièrement indiquée pour la gestion du stress, de l'anxiété et des troubles du sommeil, la sophrologie vous apprend à vous détendre physiquement et mentalement, à lâcher prise sur vos tensions et à mobiliser vos ressources pour atteindre vos objectifs. En cabinet ou en entreprise à Marseille, je vous propose des séances de sophrologie adaptées à vos besoins. La sophrologie est, par ailleurs, particulièrement efficace en préparation d'événements stressants, comme les examens, les entretiens d'embauche ou les compétitions sportives.
À noter : Sophrologue à Marseille, je propose des programmes personnalisés combinant sophrologie et développement personnel pour une approche globale.
La méditation de pleine conscience (mindfulness) et le yoga sont deux pratiques millénaires qui visent à apaiser le mental en se recentrant sur le moment présent. En apprenant à observer vos pensées et vos sensations sans les juger, vous développez progressivement un état de sérénité intérieure et de connexion à vous-même. La méditation et le yoga ont de nombreux bienfaits démontrés sur la santé : réduction du stress et de l'anxiété, meilleure gestion des émotions, renforcement du système immunitaire, soulagement des douleurs chroniques. Je vous initie à ces pratiques lors de séances individuelles ou collectives, avec une attention particulière portée à la progression de chacun.
Forte de nombreuses années d'expérience dans les thérapies brèves et holistiques, je combine ces différentes approches selon vos besoins pour vous aider à surmonter vos difficultés (stress, anxiété, troubles du sommeil, douleurs) et à développer vos ressources intérieures. Mon cabinet de thérapies holistiques à Marseille, est un espace chaleureux et bienveillant où vous pourrez entreprendre votre chemin vers le bien-être. N'hésitez pas à me contacter pour en savoir plus et bénéficier d'une séance découverte personnalisée. Ensemble, trouvons l'approche qui vous convient le mieux pour atteindre votre état de plénitude et vivre en harmonie avec vous-même !
Une thérapie holistique signifie une approche globale pour rétablir l'harmonie et la plénitude. La personne avec elle-même dans son environnement. La thérapie holistique vous accompagne vers la résolution de vos souffrances, qu'elles soient physiques, émotionnelles ou spirituelles, pour un bien-être durable. Une thérapie holistique nécessite la mise en œuvre de plusieurs techniques ou méthodes.
Les thérapies holistiques sont des approches qui considèrent la personne dans sa globalité, en tenant compte de ses dimensions physique, émotionnelle, mentale et spirituelle. Voici quelques exemples courants de thérapies holistiques :
Ces thérapies peuvent être utilisées seules ou en complément des traitements médicaux traditionnels, en fonction des besoins et des préférences de chaque individu.
On parle d'approche holistique parce que cette méthode considère l'individu dans sa globalité, c'est-à-dire en tenant compte de toutes les dimensions de sa personne : physique, émotionnelle, mentale et spirituelle. L'idée centrale est que chaque aspect ou partie de la personne est interconnecté et qu'un déséquilibre dans une de ces dimensions peut affecter les autres. Voici quelques raisons clés pour lesquelles on utilise ce terme :
En résumé, le terme « holistique » est utilisé pour souligner une approche globale et intégrée de la santé et du bien-être, prenant en compte l'ensemble des dimensions qui composent une personne.
Opter pour une thérapie holistique peut offrir plusieurs avantages. Voici quelques raisons pour lesquelles certaines personnes choisissent cette approche :
Conclusion
Les thérapies holistiques offrent une approche intégrative et personnalisée de la santé qui peut compléter les traitements médicaux conventionnels et apporter des bénéfices significatifs en termes de
prévention, gestion du stress et amélioration globale du bien-être. Pour beaucoup de personnes, cette approche plus complète et naturelle de la santé répond à leurs besoins de manière plus satisfaisante
que les traitements conventionnels seuls.
Le déroulement d'une thérapie holistique peut varier considérablement en fonction du type de thérapie et du praticien. Cependant, voici un aperçu général de ce à quoi vous pouvez vous attendre lors d'une séance de thérapie holistique :
Le déroulement d'une thérapie holistique peut varier considérablement en fonction du type de thérapie et du praticien. Cependant, voici un aperçu général de ce à quoi vous pouvez vous attendre lors d'une séance de thérapie holistique :
Les séances varieront en fonction du type de thérapie holistique pratiquée :
En résumé, une thérapie holistique se concentre sur une approche globale et personnalisée de votre santé, en intégrant divers aspects de votre vie pour favoriser un bien-être total. Le processus est interactif et continu, visant à vous autonomiser dans la gestion de votre propre vie en santé.
La différence entre une thérapie holistique et une thérapie classique (ou conventionnelle) réside principalement dans leur approche et leur philosophie. Voici les points clés qui distinguent ces deux types de thérapies :
Il est important de noter que les thérapies holistiques et classiques ne sont pas en opposition. En fait, elles sont souvent complémentaires. Par exemple, une personne pourrait utiliser des traitements médicaux conventionnels pour gérer une maladie aiguë ou grave, tout en adoptant des pratiques holistiques pour améliorer son bien-être général et prévenir les futures maladies.
En résumé, les thérapies holistiques adoptent une approche globale et intégrative de la santé, tandis que les thérapies classiques se concentrent davantage sur le diagnostic et le traitement spécifique des maladies.
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